Siitepölyallergia – mun oma kokemus ja miten ajatteluni muuttui vuosien aikana
Siitepölyallergia ja maksan toiminta Siitepölyallergia ja maksan toiminta – miten kokonaisvaltainen hyvinvointi vaikutti omaan olooni Siitepölyallergia, allergiaoireet, maksan toiminta, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja kehon kuormitus ovat asioita, joista puhutaan edelleen yllättävän vähän yhdessä. Tässä blogissa kerron omasta kokemuksestani siitepölyallergioiden kanssa, siitä miten kiinnostuin maksan toiminnan tukemisesta sekä siitä, miten oma ajatteluni hyvinvoinnista muuttui vuosien aikana. Mulla oli vuosien ajan todella paha siitepölyallergia. Nenä vuoti jatkuvasti, silmät kutisi ja vuoti, aivastelin paljon ja joka kevät tiesin jo etukäteen, mitä oli taas tulossa. Keväästä ei tullut enää samalla tavalla nautittua, koska olo oli monesti todella tukala. Vuodesta toiseen hain apteekista erilaisia allergialääkkeitä ja ajattelin pitkään, että tämä on vain asia, jonka kanssa pitää elää. Silti mulla oli jatkuvasti tunne, että haluan ymmärtää enemmän siitä, miksi keho reagoi niin voimakkaasti. Aloin miettiä, miksi niin moni nykyään kärsii erilaisista oireista, väsymyksestä, kuormituksesta, iho-oireista, allergioista ja jatkuvasta huonosta olosta. Ja ennen kaikkea: miksi me puhutaan niin vähän siitä, miten paljon kokonaisuus voi vaikuttaa siihen, miltä kehossa tuntuu. Miten oma ajatteluni alkoi muuttua – kokonaisvaltainen hyvinvointi ja maksan toiminta Jossain vaiheessa aloin perehtyä enemmän kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Aloin kiinnostua ravinnosta, palautumisesta, stressistä, unen laadusta ja siitä, miten paljon arjen kuormitus voi vaikuttaa kehoon pitkällä aikavälillä. Ja yksi asia, johon itse aloin kiinnittää enemmän huomiota, oli maksan toiminta. Moni ajattelee maksaa vain elimenä muiden joukossa, mutta todellisuudessa maksa tekee kehossa jatkuvasti valtavan määrän töitä. Maksa osallistuu esimerkiksi: Maksa on käytännössä yksi kehon tärkeimmistä ”taustatyöntekijöistä”. Ja silti siitä puhutaan yllättävän vähän. Kehon kuormitus, stressi ja palautuminen vaikuttavat kokonaisuuteen Nykyään itse ajattelen, että hyvinvointi ei yleensä romahda yhdessä yössä. Usein kuormitus rakentuu pikkuhiljaa: Ja jossain vaiheessa keho alkaa oireilla tavalla tai toisella. En tarkoita tällä sitä, että kaikki oireet johtuisivat maksasta. Mutta itse uskon, että kokonaisvaltaisella hyvinvoinnilla ja sillä, miten tuemme kehoa arjessa, voi olla todella suuri merkitys siihen, miltä olo tuntuu pitkällä aikavälillä. Miten aloin tukea kehoa luonnollisesti arjessa En lähtenyt tekemään mitään äärimmäisiä muutoksia. Päinvastoin. Mä aloin keskittyä enemmän pieniin arkisiin asioihin: 💚 unen tukemiseen💚 palautumiseen💚 ravintoon💚 stressin vähentämiseen💚 mahdollisimman vähän prosessoituihin raaka-aineisiin💚 rasvojen laatuun💚 riittävään syömiseen💚 kehon tukemiseen luonnollisilla tavoilla Esimerkiksi oma ajatteluni rasvoista muuttui vuosien aikana paljon. Nykyään käytän itse enemmän: Ja samalla aloin kiinnittää enemmän huomiota siihen, millaisia raaka-aineita tuon osaksi arkea päivittäin. Mitä muutoksia huomasin omassa olossani Muistan edelleen sen tunteen, kun kevät alkoi lähestyä. Tiesin jo valmiiksi mitä oli tulossa. Aivastelu.Vuotavat silmät.Tukkoisuus.Jatkuva allergialääkkeiden käyttö. Ja pahinta oli ehkä se, että ajattelin pitkään tämän olevan vain normaalia. Että näiden oireiden kanssa pitäisi vain oppia elämään vuodesta toiseen. Mutta samalla jokin mun sisällä sanoi, ettei kehon kuulu voida jatkuvasti niin kuormittuneesti. Kun aloin vuosien aikana perehtyä enemmän maksan toimintaan, kehon kuormitukseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, mun ajattelu muuttui täysin. Aloin tukemaan omaa kehoa aivan eri tavalla kuin ennen. Ja vähitellen tapahtui jotain, mitä en olisi silloin uskonut mahdolliseksi. Mun siitepölyallergiaoireet alkoivat helpottaa vuosi vuodelta. Nykyään olen saanut elää jo vuosia käytännössä täysin oireettomana 💚 En väitä, että kaikilla olisi täysin sama polku kuin mulla. Mutta oman kokemukseni perusteella uskon vahvasti siihen, että sillä, miten tuemme kehoa kokonaisvaltaisesti, voi olla todella suuri merkitys myös siihen, miten keho reagoi erilaisiin kuormitustiloihin pitkällä aikavälillä. Vähitellen aloin huomata muutoksia. Mun oma kokemus oli se, että siitepölyallergiaoireet helpottivat todella paljon vuosien aikana. Lisäksi huomasin myöhemmin, että esimerkiksi aiemmin ollut pähkinäallergia ei enää reagoinut samalla tavalla kuin ennen. En väitä, että tämä olisi kaikille sama kokemus. Mutta itse koen, että kokonaisvaltaisella hyvinvoinnilla ja kehon tukemisella oli omalla kohdallani todella suuri merkitys. Ja tiedän myös monia muita, jotka ovat kokeneet hyötyvänsä siitä, että ovat alkaneet kiinnittää enemmän huomiota kehon kuormitukseen, palautumiseen ja arjen kokonaisuuteen. Yksi tärkeä asia, jonka itse opin Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla. Nykyään itse ajattelen, että kehoa kannattaa tukea pitkäjänteisesti ja rauhallisesti ympäri vuoden — eikä vasta silloin, kun olo tuntuu kaikkein kuormittuneimmalta. Jos oma keho reagoi herkästi esimerkiksi allergiakausina, itse lähtisin liikkeelle mahdollisimman lempeästi ALLERGIA-KAUDEN ULKOPUOLELLA. Hyvinvointi ei yleensä rakennu yhdestä nopeasta ratkaisusta. Se rakentuu pienistä arjen valinnoista pitkällä aikavälillä. Maksuton miniopas maksan toiminnan tukemiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin Koska näistä asioista puhutaan mun mielestä edelleen liian vähän. Halusin tehdä helposti lähestyttävän minioppaan ihmisille, jotka haluavat ymmärtää enemmän: Minioppaassa jaan omia ajatuksiani ja asioita, joihin itse aloin kiinnittää enemmän huomiota. Ja moni on kertonut saaneensa siitä uusia oivalluksia omaan hyvinvointiinsa 💚 ALTA MINIOPAS 🙂 Ilmainen miniopas Jos haluat ymmärtää enemmän maksan toiminnasta, kehon kuormituksesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, olen koonnut aiheesta myös laajemman oppaan Oppaassa käyn syvemmin läpi esimerkiksi: maksan toimintaa kehon kuormitusta ravintoa palautumista arjen tukikeinoja kokonaisvaltaista hyvinvointia Halusin tehdä oppaan helposti ymmärrettävään muotoon ihmisille, jotka haluavat perehtyä aiheeseen enemmän ja saada käytännön ajatuksia oman hyvinvoinnin tueksi. Voit tutustua oppaaseen ALTA OSTA TÄÄLTÄ 🙂
Voiko kehon kuormitus näkyä yllättävillä tavoilla?
Voiko kehon kuormitus näkyä yllättävillä tavoilla? Oma kokemukseni kilpirauhasen ja maksan yhteydestä… Kun keho alkaa viestiä, mutta vastauksia ei löydy.. Muistan hetken, kun aloin oikeasti pysähtyä oman kehoni äärelle. Olin jo pitkään huomannut erilaisia tuntemuksia:kuristavaa tunnetta kurkussa,epämääräistä väsymystäja oloa, jota en osannut selittää. Kilpirauhasarvoja tutkittiin,mutta kaikki ei heti näyttänyt siltä miltä olin odottanut. Ja se herätti minussa kysymyksen:voiko kehossa tapahtua jotain, mitä ei näe yhdestä suunnasta? Mitä jos kehoa ei voikaan tarkastella vain yhdestä suunnasta? Aloin etsiä vastauksia laajemmin. Ja vähitellen aloin hahmottaa,että keho ei toimi irrallisina osina. Yksi asia, johon kiinnitin huomiota,oli oma kokemukseni kehon kuormituksesta. Huomasin esimerkiksi,että tietyt ruoat eivät tuntuneet kehossa hyvältäja kehossa oli välillä erilaisia tuntemuksia,joita en ollut aiemmin pysähtynyt kuuntelemaan. Pienet muutokset, jotka muuttivat ymmärrystäni… Aloin tehdä pieniä muutoksia arkeenija kiinnittää enemmän huomiota kokonaisuuteen. Ja ajan kanssa huomasin,että kehossa tapahtui muutoksia. Mutta ehkä suurin muutos ei ollut vain oireissa –vaan siinä, miten aloin ymmärtää omaa kehoani. Kun kokonaisuus alkoi hahmottua uudella tavalla… Moni etsii vastauksia pitkäänja jää helposti yksin näiden asioiden kanssa. Minäkin olin yksi heistä. Siksi haluan tuoda esiin tätä näkökulmaa:kehoa kannattaa tarkastella kokonaisuutena 🤍 Jos haluat ymmärtää kehoasi enemmän.. Jos haluat ymmärtää tätä enemmän,olen koonnut aiheesta kokonaisvaltaisen oppaan 🌿 Haluan ymmärtää kehoani paremmin
Kilpirauhasen oireet, joita verikokeet eivät aina paljasta – oma tarinani ja kokonaisvaltainen näkökulma
Kilpirauhasen oireet, joita verikokeet eivät aina paljasta – oma tarinani ja kokonaisvaltainen näkökulma Moni alkaa miettiä kilpirauhasta vasta silloin, kun keho alkaa selvästi oireilla. Väsymys ei helpota levolla, mieliala vaihtelee ja olo tuntuu jatkuvasti raskaalta – vaikka elämäntavat olisivat kunnossa. Silti kilpirauhasarvot voivat näyttää täysin normaaleilta. Tämä on oma tarinani siitä, miten kilpirauhasen oireet voivat näkyä kehossa jo ennen kuin ne näkyvät tutkimustuloksissa – ja miksi kehoa kannattaa tarkastella kokonaisuutena. Kuristava tunne kurkussa ja jatkuva väsymys Vuosia sitten aloin huomata kehossani outoja tuntemuksia. Kilpirauhasen alueella tuntui jatkuva kuristava tunne, aivan kuin kurkku olisi ollut turvoksissa. Joinain hetkinä tunne oli niin voimakas, että jouduin kallistamaan päätä taaksepäin saadakseni helpotusta. Samaan aikaan koin: jatkuvaa väsymystä, vaikka nukuin hyvin mielialan vaihtelua aivosumua ja keskittymisvaikeuksia raskasta oloa kehossa Kaikki tekeminen tuntui tavallista raskaammalta. Arki kuitenkin jatkui – kouluttajatyö, lapsiperhearki ja vastuu jaksamisesta pitivät minut liikkeessä, vaikka keho viesti muuta. Kun kilpirauhasarvot ovat normaalit, mutta olo ei ole Lähdin lääkäriin tutkimuksiin, koska kehossa tapahtui liikaa sivuutettavaksi. Kilpirauhasarvot mitattiin huolellisesti, mutta tulokset näyttivät viitearvojen mukaan normaaleilta. Silti oireet olivat todellisia. Kilpirauhasen alue tuntui turvonneelta ja kuristava tunne jatkui. Sekä minä että lääkäri koimme, ettei kaikki ollut kunnossa, vaikka verikokeet eivät näyttäneet poikkeavaa. Tässä vaiheessa ymmärsin jotain tärkeää:jos vastaus ei löydy yhdestä arvosta, on katsottava laajempaa kokonaisuutta. Kilpirauhanen voi oireilla monin tavoin, vaikka veriarvot olisivat viitealueella. Kilpirauhanen ei toimi irrallaan muusta kehosta Aloin itse etsiä tietoa ja ymmärtää kehon toimintaa syvemmin. Opin, että kilpirauhanen ei ole erillinen elin, vaan osa kehon laajempaa säätelyjärjestelmää. Sen toimintaan vaikuttavat muun muassa: hermoston tila kehon kuormitus ja stressi ravintoaineiden saanti ja hyödyntäminen maksan toiminta palautuminen ja unirytmi Kun keho elää pitkään kuormituksessa, yksittäinen elin ei toimi tyhjiössä. Tämä näkökulma muutti täysin tapani tarkastella kilpirauhasen hyvinvointia. Kokonaisvaltainen tuki ei ole pikaratkaisu Kun aloin tukea kehoa lempeämmin ja kokonaisvaltaisemmin, olo alkoi vähitellen helpottaa. Ei yhdessä yössä.Ei yhdellä keinolla. Vaan pala palalta: kuormitusta vähentämällä ravintoa tarkastelemalla palautumista tukemalla kehoa kuuntelemalla Tämä matka opetti minulle, ettei kilpirauhasen tukeminen ole vain ravinteita tai yksittäisiä ohjeita – vaan ymmärrystä koko kehosta. Miksi puhun tänä päivänä kokonaisvaltaisesta kilpirauhasen tukemisesta Oma kokemukseni on syy siihen, miksi puhun nykyään niin vahvasti kehon kokonaisuudesta. Moni kamppailee oireiden kanssa pitkään ilman selkeitä vastauksia. Usein kyse ei ole siitä, että kehossa olisi “vika”, vaan siitä, että keho on kuormittunut. Kun kilpirauhanen nähdään osana kokonaisuutta, myös ymmärrys syvenee. Miksi pelkkä kilpirauhasarvo ei aina riitä? Moni jää odottamaan, että verikokeet näyttäisivät selkeän syyn. Minäkin odotin. Mutta vaikka arvot olivat viitealueella,olo ei silti ollut normaali. Vasta myöhemmin aloin ymmärtää,että kilpirauhanen ei toimi irrallaan muusta kehosta. Sen toimintaan vaikuttavat mm: – kehon kuormitus– ravinteet– palautuminen– ja myös maksan toiminta Siksi pelkkä yksi arvo ei aina kerro koko totuutta. Tästä syystä aloin itse etsiä laajempaa ymmärrystä. En pelkästään kilpirauhasesta,vaan koko kehon toiminnasta. Ja juuri tästä syntyi ajatus koota kaikki yhteen. Olen koonnut tämän pohjalta kokonaisvaltaisen oppaan kilpirauhasen tukemiseen Oppaassa käyn läpi mm: – miten kilpirauhanen toimii osana koko kehoa– miksi pelkät arvot eivät aina kerro koko kuvaa– ravinteiden ja kuormituksen merkitystä– maksan ja hermoston roolia– sekä lempeitä tapoja tukea kehoa arjessa Entä jos kyse ei olekaan vain kilpirauhasesta? Pitkään ajattelin itsekin,että kyse on vain kilpirauhasesta. Että kun löydän oikeat arvot,kaikki selittyy. Mutta vaikka arvot olivat viitealueella,olo ei silti ollut normaali. Se oli ehkä se turhauttavin vaihe. Kunnes aloin ymmärtää jotain tärkeää: kilpirauhanen ei toimi irrallaan. Sen toimintaan vaikuttaa koko keho –kuormitus, ravinteet, palautuminenja myös esimerkiksi maksan toiminta. Siksi pelkkä yksi arvo ei aina riitä. Jos tunnistat tämän tunteen… että jokin ei ole ihan kohdallaan,mutta et saa selkeää vastausta, et ole yksin 🤍 Tämän ymmärtäminen muutti omaa suuntaani. Ja juuri siksi kokosin kaiken tämän yhteen: 🌿 kokonaisvaltaiseen kilpirauhasen tukemisen oppaaseen… Oppaassa käyn läpi mm: – miksi kilpirauhanen ei toimi irrallaan muusta kehosta– mitä TPO-arvot voivat kertoa– ravinteiden ja mineraalien merkitystä– maksan ja kehon kuormituksen vaikutusta– sekä lempeitä tapoja lähteä tukemaan kehoa arjessa…. Tämä ei ole pikaratkaisu. Vaan tapa alkaa ymmärtää omaa kehoa paremminja lähteä liikkeelle rauhassa. Jos tämä tuntuu sinusta tutulta…. Ja haluat ymmärtää, mistä kaikki voi johtua.❤️ KATSO kokonaisvaltainen kilpirauhasopas Jos tunnistit tästä jotain itsessäsi… Jos tämä herättää sinussa ajatuksia,voit laittaa minulle viestiä Lopuksi Jos tunnistat tästä tarinasta itsesi, et ole yksin. Kilpirauhasen hyvinvointi ei ole mustavalkoinen asia — ja juuri siksi kehoa kannattaa lähestyä lempeästi, ei pakottaen. Jos tämä aihe koskettaa, kirjoitan siitä lisää myös jatkossa.Ilmoitan uusista blogiteksteistä sähköpostilistalaisille. Lämpimin terveisin, MarjutLuonnollinen Voima Kilpirauhasen ilmainen miniopas täältä!