Siitepölyallergia ja maksan toiminta – miten kokonaisvaltainen hyvinvointi vaikutti omaan olooni

Siitepölyallergia, allergiaoireet, maksan toiminta, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja kehon kuormitus ovat asioita, joista puhutaan edelleen yllättävän vähän yhdessä.

Tässä blogissa kerron omasta kokemuksestani siitepölyallergioiden kanssa, siitä miten kiinnostuin maksan toiminnan tukemisesta sekä siitä, miten oma ajatteluni hyvinvoinnista muuttui vuosien aikana.

Mulla oli vuosien ajan todella paha siitepölyallergia.

Nenä vuoti jatkuvasti, silmät kutisi ja vuoti, aivastelin paljon ja joka kevät tiesin jo etukäteen, mitä oli taas tulossa. Keväästä ei tullut enää samalla tavalla nautittua, koska olo oli monesti todella tukala.

Vuodesta toiseen hain apteekista erilaisia allergialääkkeitä ja ajattelin pitkään, että tämä on vain asia, jonka kanssa pitää elää.

Silti mulla oli jatkuvasti tunne, että haluan ymmärtää enemmän siitä, miksi keho reagoi niin voimakkaasti.

Aloin miettiä, miksi niin moni nykyään kärsii erilaisista oireista, väsymyksestä, kuormituksesta, iho-oireista, allergioista ja jatkuvasta huonosta olosta.

Ja ennen kaikkea:

miksi me puhutaan niin vähän siitä, miten paljon kokonaisuus voi vaikuttaa siihen, miltä kehossa tuntuu.

Miten oma ajatteluni alkoi muuttua – kokonaisvaltainen hyvinvointi ja maksan toiminta

Jossain vaiheessa aloin perehtyä enemmän kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Aloin kiinnostua ravinnosta, palautumisesta, stressistä, unen laadusta ja siitä, miten paljon arjen kuormitus voi vaikuttaa kehoon pitkällä aikavälillä.

Ja yksi asia, johon itse aloin kiinnittää enemmän huomiota, oli maksan toiminta.

Moni ajattelee maksaa vain elimenä muiden joukossa, mutta todellisuudessa maksa tekee kehossa jatkuvasti valtavan määrän töitä.

Maksa osallistuu esimerkiksi:

• aineenvaihduntaan
• ravintoaineiden käsittelyyn
• hormonitasapainoon
• kehon omien kuona-aineiden käsittelyyn
• erilaisten yhdisteiden käsittelyyn
• energiantuotantoon

Maksa on käytännössä yksi kehon tärkeimmistä ”taustatyöntekijöistä”.

Ja silti siitä puhutaan yllättävän vähän.

Kehon kuormitus, stressi ja palautuminen vaikuttavat kokonaisuuteen

Nykyään itse ajattelen, että hyvinvointi ei yleensä romahda yhdessä yössä.

Usein kuormitus rakentuu pikkuhiljaa:

• stressiä
• huonoa palautumista
• kiirettä
• epäsäännöllistä syömistä
• liian vähän ravintoaineita
• huonoa unta
• jatkuvaa suorittamista

Ja jossain vaiheessa keho alkaa oireilla tavalla tai toisella.

En tarkoita tällä sitä, että kaikki oireet johtuisivat maksasta.

Mutta itse uskon, että kokonaisvaltaisella hyvinvoinnilla ja sillä, miten tuemme kehoa arjessa, voi olla todella suuri merkitys siihen, miltä olo tuntuu pitkällä aikavälillä.

Miten aloin tukea kehoa luonnollisesti arjessa

En lähtenyt tekemään mitään äärimmäisiä muutoksia.

Päinvastoin.

Mä aloin keskittyä enemmän pieniin arkisiin asioihin:

💚 unen tukemiseen
💚 palautumiseen
💚 ravintoon
💚 stressin vähentämiseen
💚 mahdollisimman vähän prosessoituihin raaka-aineisiin
💚 rasvojen laatuun
💚 riittävään syömiseen
💚 kehon tukemiseen luonnollisilla tavoilla

Esimerkiksi oma ajatteluni rasvoista muuttui vuosien aikana paljon.

Nykyään käytän itse enemmän:

• voita
• laadukasta extra-neitsytoliiviöljyä
• kookosöljyä ja kookosvoita
• kuohukermaa ruoanlaitossa

Ja samalla aloin kiinnittää enemmän huomiota siihen, millaisia raaka-aineita tuon osaksi arkea päivittäin.

Mitä muutoksia huomasin omassa olossani

Muistan edelleen sen tunteen, kun kevät alkoi lähestyä.

Tiesin jo valmiiksi mitä oli tulossa.

Aivastelu.
Vuotavat silmät.
Tukkoisuus.
Jatkuva allergialääkkeiden käyttö.

Ja pahinta oli ehkä se, että ajattelin pitkään tämän olevan vain normaalia. Että näiden oireiden kanssa pitäisi vain oppia elämään vuodesta toiseen.

Mutta samalla jokin mun sisällä sanoi, ettei kehon kuulu voida jatkuvasti niin kuormittuneesti.

Kun aloin vuosien aikana perehtyä enemmän maksan toimintaan, kehon kuormitukseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, mun ajattelu muuttui täysin.

Aloin tukemaan omaa kehoa aivan eri tavalla kuin ennen.

Ja vähitellen tapahtui jotain, mitä en olisi silloin uskonut mahdolliseksi.

Mun siitepölyallergiaoireet alkoivat helpottaa vuosi vuodelta.

Nykyään olen saanut elää jo vuosia käytännössä täysin oireettomana 💚

En väitä, että kaikilla olisi täysin sama polku kuin mulla.

Mutta oman kokemukseni perusteella uskon vahvasti siihen, että sillä, miten tuemme kehoa kokonaisvaltaisesti, voi olla todella suuri merkitys myös siihen, miten keho reagoi erilaisiin kuormitustiloihin pitkällä aikavälillä.

Vähitellen aloin huomata muutoksia.

Mun oma kokemus oli se, että siitepölyallergiaoireet helpottivat todella paljon vuosien aikana.

Lisäksi huomasin myöhemmin, että esimerkiksi aiemmin ollut pähkinäallergia ei enää reagoinut samalla tavalla kuin ennen.

En väitä, että tämä olisi kaikille sama kokemus.

Mutta itse koen, että kokonaisvaltaisella hyvinvoinnilla ja kehon tukemisella oli omalla kohdallani todella suuri merkitys.

Ja tiedän myös monia muita, jotka ovat kokeneet hyötyvänsä siitä, että ovat alkaneet kiinnittää enemmän huomiota kehon kuormitukseen, palautumiseen ja arjen kokonaisuuteen.

Yksi tärkeä asia, jonka itse opin

Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla.

Nykyään itse ajattelen, että kehoa kannattaa tukea pitkäjänteisesti ja rauhallisesti ympäri vuoden — eikä vasta silloin, kun olo tuntuu kaikkein kuormittuneimmalta.

Jos oma keho reagoi herkästi esimerkiksi allergiakausina, itse lähtisin liikkeelle mahdollisimman lempeästi ALLERGIA-KAUDEN ULKOPUOLELLA.

Hyvinvointi ei yleensä rakennu yhdestä nopeasta ratkaisusta.

Se rakentuu pienistä arjen valinnoista pitkällä aikavälillä.

Maksuton miniopas maksan toiminnan tukemiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Koska näistä asioista puhutaan mun mielestä edelleen liian vähän.

Halusin tehdä helposti lähestyttävän minioppaan ihmisille, jotka haluavat ymmärtää enemmän:

• kehon kuormituksesta
• maksan toiminnan tukemisesta
• kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista
• arjen pienistä valinnoista

Minioppaassa jaan omia ajatuksiani ja asioita, joihin itse aloin kiinnittää enemmän huomiota.

Ja moni on kertonut saaneensa siitä uusia oivalluksia omaan hyvinvointiinsa 💚

ALTA MINIOPAS 🙂